【ペン習字で認知症を予防する】脳活ペン字練習帳で楽しく脳を活性化

瀧先生によると、認知症を予防するには「運動」「趣味」「好奇心」「コミュニケーション」の４要素が有効とのことです。

瀧先生はこれらについて様々な視点から考察されているのですが、ざっくりまとめると趣味・好奇心・良好なコミュニケーションによって「快い・好き」と感じた時、脳内にドーパミン（快楽や幸福感をもたらす神経伝達物質）が放出され、やる気・集中力が向上する。それによって脳が活性化するとのこと。

そしてペン習字は

・趣味として楽しむことができる
・書写を通して知的好奇心が刺激される
・他者とコミュニケーションをとるきっかけになる

上記の理由から認知症予防の効果が期待できるそうです。

※ちなみに運動に関しては有酸素運動が海馬（記憶を担当する脳領域）を活性化させるとのこと。この部分はあまりペン習字に関係ないため、今回は割愛させていただきます。これら４要素と認知機能の関係については瀧先生の著書「脳が目覚めるたった１つの習慣」で詳しく解説されているので、よかったらこちらもご一読ください。

脳活ペン字練習帳は

・ポジティブな言葉で楽しく練習
・好奇心が刺激される豆知識が随所に掲載してある
・日記（日々の出来事）を書く欄が設けてある

※日々の出来事に関する記憶をエピソード記憶といい、これを鍛えることによって脳が活発になる

実践編はこれに加えて

・実践で役立つ言葉を練習しコミュニケーションの幅を広げる
・手紙のやりとりに関するマナーなどを紹介して知的好奇心を刺激

などの工夫が随所に盛り込んであります。

字を書くという作業は言葉を用いますよね。

一般的なペン字練習帳と同様にきれいな字を基礎から学ぶことができます。

ページ下部に日記を書く欄が設けてあり、日々の出来事に関する記憶を強化できます。

この日はうれしかった事を思い出し、ポジティブな気持ちになれました。

好奇心が刺激されるポジティブな豆知識が随所に掲載してあります。

手書きの見本がないため、字のバランスを思い出しながら書きます。終わった後は脳が活性化された感じがしました。

脳活ペン字実用練習帳

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